Fighter nie mam pojęcia za bardzo. 4 Października jak wypali wszystko to to PCA jest to pewnie tak żeby mieć te 12-14tyg na przygotowania. Robert, No cos poszły ale to bardziej nabicie pewnie od redukcji i tyle. Dzięki Wiktor, ale tak jak mówiłeś teraz właśnie to dostrzegam że te tricepsy mają ciulowe przyczepy, zobaczymy czy coś uda się je [...]
10 Tydzień Masy Poniedziałek 20.04.2020r 64 Dzień Masy Dzisiaj nogi. w Sumie to tak jak ostatnio, nie mam drugiego zestawu bo ten mi fajnie wchodzi ;p Siady dodałem 2,5kg tylko i pykło tak jak ostatnio na 6p. nawet i mógłbym się o 7p pokusić ale to jakby ktoś stał za plecami :) Jednak czułem że nie było to na styk więc siła coś idzie dalej. [...]
Dziękuję! Oby kolejne tygodnie też były tak owocne :D Cały czas się staram z tymi rękami ;p Zobaczymy co z tego wyjdzie ;p Póki co chyba nie jest tak źle, coś tam idą. Wiadomo w jeden sezon masowy ich nie poprawię, nie mam takich predyspozycji no ale może z biegiem czasu coś się zmieni ;p
Nie no ja nie twierdzę jak coś że to lepsza opcja czy coś ;p Ale tak jakoś lubie i się przyzwyczaiłem. A też dodatkowo więcej snu mi wpada. bo automatycznie jakbym dłużej pospał i zjadł pierwszy o 8.00 to ostatni już bym jadł o 23 więc 24 około w kimę :P Czyli wpadłoby 7h snu bo na cardio bym musiał wstać 7:10. i już nie ma opcji się później [...]
Mi już koleś na Czechowicza grupie "lepsi każdego dnia" napisał że pewnie nawet bokserki codziennie noszę te same :D Więc po co się produkować i coś kręcić jak i tak Cię zmieszają z błotem :D Co Ty się przejmujesz jakimiś zerami życiowymi %-) Osobiście jak mi się coś podoba to daje like czy komentuje, jak nie to mam to w dupie, bo nie chce mi się [...]
Kamil, trochę tego jest rzeczywiście. Ale smakuje mi takie "zalane tłuszczem" :D Rutek, tak jak mówiłem ja muszę mieć sztywno taki dzień. Jak coś mam sztywno ustalone to tego się trzymam i nie ma żadnego odwalania :) Przy okazji całą trawę skosiłem więc jest jakiś plus :) Mati i Przemo, wiem że nie jest to najlepsza opcja. Czasami w niedziele [...]
Spróbuj teraz Michał napisać że nie idzie tobie nie notujesz progresu i g**** ogólnie. Zrobię screena tych porównań i za każdym razem będę tobie do wysyłał jak zaczniesz marudzić. Robisz średnio 4 kg na rok a może i więcej bo teraz lepszy BF ;) Hehe ale pozwól mi chociaż na ręce trochę ponarzekać :D Nie no żarcik już nie będę :D Ale tak serio to [...]
[...] ;p może jakiś diclofenac się znajdzie albo coś na jego bazie :P Bo moja rodzina jest bardzo religijna. A niedziela to dzień wolny od pracy i jakieś tam są zabobony czy cos i ogolnie w niedzielę nie powinno sie pracować. No chyba ze jest to mus i pracodawca tego wymaga :) To tak w skrócie i nad tym nie ma co sie już rozwodzić :p Ty też z [...]
08.09.2020r Siemka Dzisiaj push1, taki trochę pechowy bo przy rozgrzewkowych na skosie ujemnym coś zaszczypało w lewym barku i tak czułem ból do końca treningu... teraz też go czuję, tak jakby naciągnięte przy przyczepie czy coś. ale kit z tym, przejdzie. trening w miarę ok 130kg x7 zachowane na skosie ujemnym i regres też a później dodałem [...]
wkoncu ruszyła ;) znowu parę dni nie czytałem i tyle zaległości ;p Przeczytane wszystko i zawsze cos dla siebie wyciągnę ze dawanie tyle chromu jest głupie. a z prowadzeniem sam siebie tak jak ktos napisał, że jesteś tak ambitna osobą, że sam bedziesz kombinował żeby cos lepiej itp itd a zazwyczaj jak człowiek kombinuje to potem przekombinuje. [...]
Dzisiaj poszły nogi jak co poniedziałek. W siadach dodałem kolejne 5kg ale niestety 1p mniej. I cos czuje ze już tak teraz będzie +5kg ale 1p mniej co trening... no nic, zobaczymy. Jak cos to wypróbuję tą moc deloadu co tak wszyscy chwalą i pewnie przebije wyniki :D hehe Fota z nóg na dole ale i tak nic na nim nie widać xD pompka siadła to [...]
W sumie to nawet Rębiś coś wspominał na filmiku tym treningowym z Tomczukiem i Zielińskim że odsyła właśnie do Głuchowskiego w sprawie treningu bo to spec ;p Kurka ja nie wiem dlaczego ale jakoś nie umiem się do kolesia przekonać :D Jakieś głupie uprzedzenie czy coś ;p wiadomo pojęcie ma lecz za duża uwagę zwracają na jakieś p******y napięcia [...]
Trzeba skuć podłogę Taaa, co do kucia tam podłogi to mam już dość. Jak mieliśmy odbiór budynku to się okazało że piwnica była o 5cm za niska i czaisz te mendy z urzędów przyjechały i pomierzyły wszystko dokładnie i nie przepuścili tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak [...]
Coś takiego właśnie, cztery soboty bym gdzieś dorobił i już by może było :D hehe Nie no ale tak poważnie to ja sam nie wiem czy jest warto u mnie :p wbijać w siebie więcej kasy :p Wiem ze daje z sibie wszystko i w ogóle ale też wiem ze o najwyższe laury to ja nigdy ze swoja sylwetką nie będę walczył :p Dlatego już od jakiegoś czasu patrzę [...]
Tak bez, Ogólnie Adam od wtorku kazał odstawic już wheya, eaa no i jeszcze tab tego turbo S brałem to też go odstawię, no ale ja już od dzisiaj sobie wywalam. Zostanie tylko kreatyna mono bezsmakowa. słodzików, sosów zero, napojów zero itp nie używam wcale, jedynie właśnie to co było w eaa, wheyu, i pre workout. Tak węgli więcej tłuszczy tez [...]
[...] wole nawet jechac z kimś niż sam bo przynajmniej nie zasne po drodze :D Bronzera nie wiem ile tam masz, ale ja mam duzego overnighta, ultra 1, 2 butle protana dark contest i cos tam jeszze a jak bedzie trzeba to dokupie. Wiec jak Cie zabraknie bronzera to Cie dokonczymy moim i też bedziesz ładny. Wiec pozostaje tylko licencja, wpisowe do [...]
Kurna to jak tak piszecie to ja juz widzę jak to u mnie będzie ;p Nie no jak zobaczę że jest ciężko to też pod 190kg nie wchodzę xD To nie czas na walkę i kontuzje xD Za 15min schodzę to zobaczę xD Ale ogólnie u mnie coś w tym roku ciężko było z tą suchością na nogach. nogi niby 10dni ostatni raz przed startem robione to odpoczęły a zawsze [...]
W ogóle jaką wczoraj miałem jazdę, pierwszy raz od kilku lat. Zrobiła mi mama na 30 urodziny beze pawłowa jako tort. Nie zjadłem bo no wiadomo jaki ja jestem ale nawet nie miałem parcia. Ale kurna około 21 zauważyłem że w zamrażarce jest 900ml lodów o smaku słonego karmelu z polewą z białej czekolady i jeszcze coś tam... No masakra jak mnie [...]
[...] Myslę że to było bardziej tak że po samym starcie w Sopocie zjadłem sobie te lody tiramisu i oreo później na molo i takie bąbelkowe a ja lody to uwielbiam no i tak mi się cos przestawiło :D hehe Ja wiedziałem że to tylko w tej głowie siedzi, nic innego ;) mesja wybudzam się przeważnie 2x na sikanie to taki standard przez te 7h około ;p Teraz [...]
31.10.2021 5 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Siemanko ;) Dzisiaj z rana wcześniej wstałem tak jak wspomniałem, na początku nie zczaiłem się dlaczego godzinę wcześniej się wybudziłem i oczy jak 5zł xD Ale później jak już zacząłem jeść to dotarło do mnie że przecież w nocy zegarki były przestawiane i to dlatego takie cyrki ;p Tak [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
